Ati López~Blessed Total Fitness

¿Quien soy? Soy hija del Rey de Reyes ! Jesus! Mi Dios! Soy esposa; casada 10 años, madre de 3 hermosos niños, empresaria, dueña de mi propio negocio, amiga, hermana, tía, hija, prima, sobrina... En fin soy una mujer como tu! Con Pasión por lo que emprendo, que confía en Dios sobre todas las cosas. Una mujer con sueños, metas, y visión, no cualquier visión. La visión y el propósito que Dios tiene para mi y mi familia, dispuesta conquistar ese propósito, por el cual Dios me creó. Ahora bien, esa mujer que describí es la mujer de HOY! La mujer de hace 4 años, uyyyyy por donde empezar..... Insegura, cansada, cero energías, anemia, 30 libras de mas, cero metas, cero visión, muy poca relación con Dios, triste, intentando mil dietas fuertes y hasta el hospital fue a parar por tomar pastillas, alimentación malísima! Pero exactamente 5 meses luego de tener a mi 3era baby y ya tenía una relación íntima con mi Señor Jesús fue que algo en mi despertó y Dios me llenó de fuerz...

Caprese Salad   Sliced style Ingredients : 4 firm ripe Roma Tomatoes sliced – ¼ inch thick slices 1 lb fresh Mozzarella, cut in ¼ inch thick slices 1/4 cup Extra Virgin Italian Olive Oil 1 Tbsp. Balsamic Vinegar 20-30 Large Fresh Basil Leaves Sea Salt to taste Freshly Ground Black Pepper to taste Directions : Layer alternating slices of tomatoes, mozzarella, and basil leaves. Drizzle your salad with olive oil, and balsamic vinegar. Season lightly with fresh ground black pepper and sea salt.

Rico hummus hecho en casa y saludable Ingredientes: Garbanzos (1 lata o cartoncito organico) preferiblemente garbanzos cocinados organicos 2 dientes de ajo 1/2 limon aceite de oliva 2tbs sal (pisca) OPCIONAL: 1 TBS Tahini Turmeric Mexclar todos los ingredientes en nutribullet o licuadora y Listo. Le puedes hechar turmeric arriba y una hoja de cilantro al gusto :)

Ingredients Onions  3 garlics fresh and cut very little  vegetables (your choice) I use mushrooms, red peppers, yellow peppers and green peppers  pinch of salt pinch of pepper red beans (o rosadas) cilantro (fresh) pinch of turmeric Quinoa 2 cups of water coconut oil Combine 1-7 together with coconut oil  (stir fry) until cooked a little bit and set apart. (see picture 2) In a different pan boil 2 cups of water and 1 cup of quinoa cook on med high for a little and then cook in low until done. (see picture 1).   Combine all ingredients together and ENJOY!!!!! :) Note: I cook most of my things by instinct, I always mix and match and use different vegetables etc.. depending of what I have available. Please put your own personal touch for a better outcome :)

My favorite Shakeology recipe Mix all ingredients together in a blender ( I use the nutribullet) and enjoy :)